Pienryhmä tunti hengitykseen ja meditaatioon. Kerää porukka ja tule kokeilemaan.
Ryhmän koko max.5 hlö. Esim. työporukalle, polttariporukalle, voimaannuttavan kasvun juhlistamiseksi omalle ystäväporukalle.
Joskus pysähtymiseen tarvitaan toisen ihmisen tukea ja ohjausta. Itse käytän hengitysharjoituksia kehon ja hermoston rauhoittamiseen päivän aikana.
Ohjaan sinut pienin askelin kohti rauhoittavaa hengitystä sekä pääset kokeilemaan hengitys tekniikkaa joka rentouttaa hermostoa ja kehoa tehokkaasti. Sopii työ sterssiin, väsymykseen sekä adhd/add oireisille.
Ennen tuntia, kartoitetaan fyysinen, henkinen psyykkinen hyvinvointi keskustelemalla.
